筋肉疲労に効く食べ物と調理法はこれ!逆に食べると逆効果になる食べ方とは?


激しいトレーニングなどで筋肉が披露した際は しっかりと栄養をとり休養することが必要ですが 実際にはどのような栄養を持った食材をどのように食べるとよいのでしょうか?   筋肉の疲労回…

土踏まずが無くなるとパフォーマンスが低下…それを防ぐための方法は?


足裏の土踏まずが少なくなるとちょっと足に悪そう・・・ と思っていましたが、そんな軽い問題ではありませんでした・・・   土踏まずが無くなることによる影響について以下をどうぞ パフォ…

バドミントンの怪我ランキングトップ5と予防のためのトレーニング


バドミントンにおける怪我の多さに関するランキングです。 一般的に報告されているバドミントンでの怪我の多さに関する順位付けを示します。   バドミントンにおける怪我ランキング 1位 …

バドミントンの怪我を防ぐためのストレッチ


バドミントンはイメージの割に怪我が多いスポーツだと 感じています。   選手同士の接触はほぼありませんが、肩や腰、ひざなど 関節に負荷がかかって怪我をするということが多いです。 &…

身長を伸ばすためにする5つのこと。大人も身長を伸ばすテクニック


身長があとちょっと高かったらな・・・ こんなふうに思ったことはないですか?   身長を伸ばすために必要なことや 大人になった後でも身長を伸ばすテクニックも紹介します! 身長を伸ばす…

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