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スポーツでゾーンに入る方法はこの3つ


ゾーンに入って自分の感覚が研ぎ澄まされ

全てのプレーが思い通りになる

 

こんな感覚になることをゾーンに入ると言いますが

このゾーンの状態に入る方法が分かれば

自分のパフォーマンスが上がることが想像できると思います

 

そのゾーンに入る方法を紹介したいと思います

 

そもそもゾーンに入るとは

ゾーンに入った状態とは

自分の感覚が研ぎ澄まされるという状態なので

 

スポーツで厳しい練習やトレーニングを行っていない人でも

ゾーンに入ることは可能です

 

 

ゾーンに入る3つの方法

ゾーンに入るためにはメンタル面を整える必要があります

 

冷静

まず1つ目に落ち着き冷静な判断ができないと

ダメなことはお分かりになると思います

 

楽しい

あなたが何かに集中しているときを想像してください

ゲームや趣味など好きなことをしているときを想像したのではないでしょうか

 

これから起こることにワクワクしていたり

純粋に楽しいと思えることが集中につながり

ゾーンに入る条件の1つとなります

 

強気

強い気持ちがないと

不安になったり失敗を恐れたりして

体が思うように動かなくなります

 

逆に強気の気持ちがあれば

体のキレも増すので

強気の心持は忘れずに持っておいてください

 

 

以上3つの・冷静・楽しい・強気

状態を作ることでゾーンに入ることが出来るので

意図的にゾーンに入ることを練習していただけたら嬉しく思います


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