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リフレッシュドリンクでデトックス

リフレッシュして身体を内側からリニューアル!

年を取るごとに、良好な休息を取っているのに次の日に疲れが残ることや、足のむくみが増えてくることが増えてきますね。そこで、こうした問題に対するリフレッシュ法を紹介します。

私たちの周りには、微量ながらも添加物や環境ホルモンが存在しており、それが食べ物や空気を通じて私たちの体に入ってきます。これらが蓄積されることで、身体のリフレッシュサイクルが乱れ、健康や美容への悪影響が考えられます。

これらの不要な物質を体から取り除くプロセスを「デトックス」と呼びます。疲れがなかなか取れない、活動的な気持ちになれない、むくみが発生しやすいといった日常の悩みは、デトックスを通じて向上する可能性があります。

食事を通じたリフレッシュ!

健康を維持するための第一歩は食事の改善。デトックス効果をもたらす食材に注目してみましょう。

水分を保持する食物繊維を持つ食材 ・わかめ ・さつまいも ・キャベツ など

これらの食材には体内の不要物を吸収して排出する力があり、腸の健康をサポートします。

便のボリュームを増やす食物繊維を持つ食材 ・大豆 ・インゲン ・ごぼう など

これらは、腸の内部をきれいにする作用があります。主に煮たり炒めたりして食べることが多いですね。

発酵による食品 ・納豆 ・味噌 ・しょうゆ ・みりん ・酢 など

発酵食品は、腸内バランスを整える力があります。便秘の予防や改善に効果的とされています。

健康な腸をサポートする成分を持つ食材 ・タマネギ ・ごぼう ・大豆 ・はちみつ など

これらの食材は、腸の健康をサポートする効果が期待できます。

体内の水分調整を助ける成分を持つ食材 ・スイカ ・納豆 ・バナナ など

これらの食材は、余計な水分を排出し、体内のバランスを取り戻す役割があります。

 

リフレッシュドリンクとしてのお茶の力! 実は、さまざまなお茶が体の浄化に役立つと言われています。その理由は、多くのお茶には体の水分の排出を促す特性があるからです。お茶の種類によって異なる効果がありますので、詳しく見ていきましょう。

緑茶 ・浄化効果 ・殺菌特性 ・便秘対策

玄米茶 ・エネルギー循環の促進

ルイボスティー ・有害物質の排除 ・エネルギー循環の向上 ・血とリンパのサイクルサポート

ローズヒップティー ・血の流れを良くする ・毒素の排除、水分保持の改善

どくだみ茶 ・水分の排出促進 ・水分蓄積予防

よもぎ茶 ・水分排出のサポート ・腸の機能調整

 
 

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