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上手い人のプレーを見れば上手くなる!トレーニングより観戦!!!


突然ですがあなたが練習している場に

あなたより上手な人はいますか??

 

何でこんなことを聞くのかというと・・・・

 

 

 

上手い人のプレーを見るだけで

上手くなることが出来るからです!

 

ホントに??と思ったあなた

その理由を説明していきますね!

 

 

上手い人のプレーを見るだけで良い!!

コーチや監督などバドミントンを教えてくれる人が

選手が何を考えているのか考えながら試合を見なさい!

イメージしながら見るといい!

などと言っているのを聞いたことはありませんか?

 

確かに、そのように見ることが出来た方が良いです!

 

しかし、毎回毎回、全てのプレーをそのように見ることができますか?

かなり難しいと思いますし何より疲れますよね。。。

 

目 疲労

しかし、そこまで頑張って上手い人の試合などを見なくても

上手くなることが出来るんです!!!

 

じゃあ、頑張らずにどうやって見たらいいのかというと・・・

 

 

何も考えずに見る!

 

これだけでいいんです!!!

 

 

そんなうまい話があるわけないと思ったあなた

ただ見るだけでどうして上手くなるかというと

 

見るということであなたの脳は無意識に

その見ている人の動きや筋肉の動かし方を記憶していきます

(意識的に見ることでその効果は高まります!)

 

それにより実際に練習をしていなくても

効率的な体の動かし方を覚えることができ

競技力が向上するということになります

 

 

逆に下手な人を見ないだけで上手くなる!?!?

どういうこと?と思ったあなた

 

今まで上手い人を見るだけで無意識に

体の使い方などを記憶すると言いましたが、

 

逆に考えると・・・

 

 

下手な人のプレーを見続けることで

下手に人の体の使い方を覚えてしまい

 

体の使い方が悪くなる。。

といったことが起きる可能性があります。。。

驚いた顔

ここが悪いな、もう少しこうすれば良くなるな

などアドバイスするように意識的に見ていれば別ですが・・

 

ただぼーっと自分より下手な後輩や初心者のプレーを

見ていると下手になる可能性があるので注意していきましょう

 

 

なので下手な人を見ない

これだけであなたが上達するスピードが上がる!

このような効果があるので今から試してみてはいかがでしょうか!

 

 

周りに上手い人がいない・・・

所属しているチームや練習している場所は初心者ばっかりで

上手い人なんていない・・・

 

そんな人もいるのではないでしょうか、

自分も社会人のチーム数か所で練習をしていますが

上手い人がほとんどいないチームもあります。。

 

上手い人が多いところへ行くのが一番良いのですが

場所や時間的な問題で行けないこともありますよね、、、

 

そこで使っていただきたいのが

 

 

というかもう毎日のようにあなたも使っているYouTubeです!

YouTubeには世界レベルのいろんな試合の映像がかなり見られますので

レベルアップするのには最適なツールとなります

 

 

まとめ

ここまでプレーを見ることで自分の脳にそのプレーのイメージが入ることで

上手くなったり、逆に上達がしにくくなることが分かったと思いますが

以下の実験が参考になると思いますので紹介したいと思います

 

 

ダーツのスコアがどのように向上したかという実験です。

ダーツを投げてもらいスコアを記録

以下の3つのグループに分け一週間後再度スコアを記録する。

 

1、ダーツを実際に投げ続ける

2、ダーツを実際には投げずイメトレを続ける

3、ダーツを実際に投げイメトレも行う

 

どのグループが一番スコアが良かったでしょうか・・・

 

 

 

もうお分かりかとは思いますが

 

はい、3つ目のグループです!

イメトレも練習もしたらそれはそうだという結果ですが

 

 

2番目に結果が良かったグループはなんと

実際にダーツをなげていなかった

2つ目のイメトレのみのグループなんです!

 

正しいフォームをイメージするだけで

何も考えずに練習していた人より上手くなるという結果が出ています

 

なので

ただ練習をするよりYouTubeなどで上手い人の動画を見たり

チームの上手い人のプレーなどを積極的に見て

自分の競技力向上に役立てて下さい!!!

 

 

 

 

それではお互い頑張りましょう!!!!

表彰台


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