スポンサードリンク
未分類

一日どれだけ歩いていますか?1000歩増やす毎に病気が予防できる!?

歩いてますか???

あなたは一日どれくらい歩いていますか?

仕事に行くまで、

朝起きて家の中をうろうろ、などなど

散歩してたらとても良いですね!

 

最低でも2000歩

スポーツ庁からのデータで2000歩以上歩くことで

寝たきりを予防出来るというデータがあります。

 

また、歩数を増やすことで

予防できる病気が増えていきますので以下に紹介します。

 

4000歩 うつ病

5000歩 認知症、心疾患、脳卒中、要介護

7000歩 がん、動脈硬化、骨粗鬆症、骨折

7500歩 筋減少症、体力の低下

8000歩 高血圧、糖尿病、脂質異常症

9000歩 高血糖

10000歩 メタボリックシンドローム

12000歩 肥満

 

一日のうち少しでも歩く時間を増やして

長く健康に過ごしてください!!!

   未分類