初心者向け　たばたトレーニングメニューマウンテンクライマー

自分が行っている

田畑トレーニングのメニューを紹介したいと思います

 

本日紹介するメニューは

初心者でも難易度が低く取り組みやすい

マウンテンクライマーというメニューを紹介します

 

たばたトレーニングやり方

たばたトレーニングは20秒を全力で動き10秒休むというのを7～8セット行うというものです

20秒を全力ではなく楽をするとトレーニングの効果が薄れるので注意してください

 

 

マウンテンクライマーですが

まず肩幅より少し広く手を広げ

腕立て伏せの体制からスタートし足を交互に胸元に引き上げる動作を行います

 

動画はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

このトレーニングを全力でやることで

フットワークのダッシュ力やスタミナがつくので頑張ってやってみて下さい