スポーツのパフォーマンスを上げたいなら今すぐ白い砂糖をやめて!!!


あなたは砂糖を一日どれくらい接種していますか? すぐに何グラムです!と答えられないのではないでしょうか、、、   最近子供の離乳食の指導を受けてきましたが 乳児で一日5グラム、大人…

シングルス戦術:スマッシュに対してのセンター返球


シングルスにおいて 相手のサイドラインへのスマッシュをショートリターンする場合   基本はストレートへ、クロスを狙えればクロスへ返球の2択が多いと思いますし これがミスも少なく、効…

かえる倒立をすると指が鍛えられショットの質が上がる


小学校のとき体育の授業でかえる倒立(かえるバランス)を やった記憶はありますか?   両手を地面につけ かえるのように足を広げバランスをとるポーズですが このかえる倒立をすることに…

目標を達成するために一番最初にやらないといけないこと


あなたには目標がありますか?   年収を上げる、試合で勝つ、体重を減らしたい いろいろ目標があると思いますが   目標のために努力をする前に やらないといけないことが一つ…

リン・ダン選手のすごさはこれだった・・・元世界ランク3位のタゴケンが解説


オリンピックで2連覇を果たし バドミントン界のレジェンドであるリン・ダン選手   鋭角に決まるスマッシュやトリッキーなショットに目が行きますが 元世界ランク3位のタゴケンがから見る…

デスクワークにおける体への弊害とは


あなたはデスクに腰をかけて何時間仕事をしていますか?   学生であれば5~6時間程度 デスクワークが多い人であれば8時間以上は 座ったままの姿勢でいるのではないでしょうか &nbs…

ドライアイを克服するエクササイズ 原因は血行不良?


常に目がショボショボして目力が低下してはいませんか? それでは異性にも魅力が伝わらないし 仕事でも信頼感が減少してしまいます   原因は外眼筋の筋疲労 スマホやタブレット、パソコン…

デッドバグのやり方インナーマッスル強化に効果あり


デッドバグというトレーニングをご存じでしょうか ポッコリお腹にお悩みであればこのトレーニングがおすすめです   腹筋周りのインナーマッスルに効果があるので しっかり取り組んでいきま…

インナーマッスルを鍛える方法 これをやると意味がなくなるので注意!


スポーツのパフォーマンスや日々の姿勢をよくするために あなたもインナーマッスルを鍛えようと思っていると思います   しかし・・・やり方を間違ってしまうと 同じ動きをしても全くインナ…

アロマの効果 シーン別の選び方


  ワークアウト後のクールダウンサポート 疲労感を和らげるマジョラムやサイプレスは自然治癒力に働きかけ 心地よいワークアウトをサポート 気分をリフレッシュできるペパーミントも良い …