激しいトレーニングなどで筋肉が披露した際は しっかりと栄養をとり休養することが必要ですが 実際にはどのような栄養を持った食材をどのように食べるとよいのでしょうか？ 筋肉の疲労回…
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足裏の土踏まずが少なくなるとちょっと足に悪そう・・・ と思っていましたが、そんな軽い問題ではありませんでした・・・ 土踏まずが無くなることによる影響について以下をどうぞ パフォ…
バドミントンにおける怪我の多さに関するランキングです。 一般的に報告されているバドミントンでの怪我の多さに関する順位付けを示します。 バドミントンにおける怪我ランキング １位 …
バドミントンはイメージの割に怪我が多いスポーツだと 感じています。 選手同士の接触はほぼありませんが、肩や腰、ひざなど 関節に負荷がかかって怪我をするということが多いです。 &…
自分の姿勢は大丈夫？？ 突然ですが今この記事を読んでいるあなたは姿勢が良いですか？ 毎日のスマホやパソコンで前かがみの姿勢が増えると 首、肩が凝り固まって猫背になりやすくなってしまいます。 …
眠る時間とパフォーマンスの関係 突然ですが、あなたは一日何時間眠っているでしょうか。 あもし、一睡もせずに大事な試合に臨んだ場合 自分自身最大のパフォーマンスが出せるでしょうか…
今、やる気出てますか？ 練習やトレーニングをするうえで、 やる気って大事だと思いませんか？…
