パーソナルトレーニングとは 体を動かすことは、健康を維持し、活力を高めるための重要な活動です。 しかし、自分で運動計画を立てたり、適切な運動方法を掴むのは難しいこともあります。 …
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速いスマッシュが打ちたい！ 道具を最適化することでスマッシュが早くなるならやらないともったいないですよね 以下にストリングの選ぶポイントについて解説していきます。 ストリングの…
筋肉が凝って硬いなと思うことがあると思います その原因と、解消方法について以下にまとめましたので 参考にしてください。 筋肉の緊張 筋肉は、収縮することで運動を実現します。 しかし、長時間の…
自宅で行えるバドミントンのトレーニングを紹介していきます！ ラケットスイングの練習 バドミントンの基本的なスイングを練習することは重要です。 ゆっくりとした動作で、正しいフォー…
体幹を鍛えるというと思い浮かべるのは 腹筋や背筋のトレーニングでないでしょうか 体幹をがちがちに筋トレしすぎると 体幹本来の動きが出来なくなり 結果として体幹が上手く動かせなく…
なぜ腕立て伏せなのか・・・ スマッシュを早くするためには腕を早く振ればいい！ 当たり前ですがそうですよね？ では腕を動かすためにどの筋肉が使われているのでしょう…
バドミントンが上手くなりたいですか？ バドミントンが上達してライバルに勝ちたい 試合で勝ちたい 周りの人に上手いって思われたい…
バドミントンではいろいろなショットで相手の読みを外し エースショットを決めるスポーツですが その中でもドロップやカットはよく使うショットではないでしょうか そのド…
