スクワットは、バドミントンなどの スポーツ競技力を強化するために効果的なトレーニングですが、 正しい形と適切なテクニックの下で行わないと、 腰椎にリスクをもたらす可能性があります。 重量を持…
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バドミントンで早いスマッシュを決めれたらとっても気持ちいいですよね! 筋力以上のスマッシュは打てないので どの筋肉を鍛えたらいいのかを解説していきます。 1.上半身の爆発力を鍛…
バドミントンには大きい筋肉は必要ないと言われていますが ボディビルダーなどが好んで行うベンチプレスはやらないほうがいいのか 検証してみたいと思います。 ベンチプレスはバドミント…
デッドバグというトレーニングをご存じでしょうか ポッコリお腹にお悩みであればこのトレーニングがおすすめです 腹筋周りのインナーマッスルに効果があるので しっかり取り組んでいきま…